In tegenstelling tot skiën of snowboarden, vereist sleeën geen speciale ervaring. Een beetje gezond verstand en voorzichtigheid volstaat. Bovendien is het een bijzonder leuke bezigheid. Negeer de spot dus en ga ervoor! Als er sneeuw ligt tenminste. Maar een slee heb je niet per sé nodig…
Recycleer
Een eerste mogelijkheid is een groot stuk dik karton, bijvoorbeeld van een huishoudapparaatverpakking of van een bananenkrat. Maar ook een vuilniszak of zelfs een sterke boodschappentas kan als geïmproviseerde slee dienen, zeker als je deze van de bekendste Zweedse meubelzaak ter wereld vandaan hebt. Tot slot brengt een bodyboard soelaas. Zo geef je meteen een tweede leven aan dit zomerse accessoire.
Je bent gewaarschuwd
Uiteraard raden we het gebruik van harde voorwerpen met scherpe kanten ten zeerste af. Denk maar aan platen van hout of multiplex. Veel beter geschikt, is een plastic badkuip voor kinderen maar dan moet je er uiteraard wel rekening mee houden dat deze stuk kan gaan.
Als je een ferry neemt die vertrekt uit een haven binnen de Europese Unie of als het gaat om een Europese ferry die aankomt in een haven binnen de Europese Unie, heb je als reiziger allerlei rechten bij een vertraging.
Maaltijden en overnachting
Als je boot een vertraging gaat hebben van meer dan negentig minuten of de bootreis geannuleerd wordt, dan heb je vooreerst recht op gratis maaltijden, tussendoortjes en drankjes (in verhouding tot je wachttijd). Je hebt desgevallend ook recht op een degelijke, gratis overnachting (aan boord of aan land) van minstens 80 euro per nacht, voor maximaal drie nachten. Hierop bestaat een uitzondering als de annulatie of de vertraging te wijten is aan slechte weersomstandigheden (bv. bij een zware storm).
Terugbetaling
Als er sprake is van een annulatie of een vertraging van meer dan negentig minuten, moet je ook de keuze krijgen tussen een alternatieve reis naar de eindbestemming zonder extra kosten en de terugbetaling van je ticket, het tevergeefs afgelegde deel van je reis en het vervoer terug naar het oorspronkelijke vertrekpunt.
Schadevergoeding
Je kan verder ook een schadevergoeding vragen als je boot te laat toekomt op zijn bestemming. Je krijgt dan minimaal 25 procent en maximaal 50 % terug van je vervoerticket. Het exacte bedrag hangt af van de totale reisduur. Zo heb je als de bootreis normaal 4 uur duurt recht op 25 % schadevergoeding bij een vertraging van 1 uur en 50 % bij een vertraging van 2 uur. Gaat het om een bootreis met een langere duur dan moet de vertraging groter zijn om een vergoeding te krijgen.
Hou er rekening mee dat je geen schadevergoeding krijgt bij slechte weersomstandigheden die een gevaar zouden kunnen betekenen voor de passagiers en bij buitengewone omstandigheden die niet kunnen worden vermeden.
ForwardKeys, dat de grootste en meest betrouwbare database met gegevens rond vliegtickets bezit, heeft net de “performances” van de belangrijkste toeristische bestemmingen ter wereld sinds het begin van dit jaar uit de doeken gedaan. Tegen alle verwachtingen in wordt de landenlijst geleid door de Dominicaanse Republiek. Voor de steden staat Antalya in Turkije bovenaan. Om dit palmares te berekenen heeft ForwardKeys de aankomsten tot 18 oktober en de reserveringen tot het einde van het jaar gecombineerd.
De sterke vertegenwoordiging van bestemmingen in Centraal-Amerika en de Caraïben weerspiegelt de goede gezondheid van het toerisme vanuit Noord-Amerika. Bovendien hebben heel wat landen in de Caraïben en de Golf van Mexico relatief soepele beperkingen opgelegd tegen Covid-19, waardoor het aantal bezoeken op hun grondgebied stabiel bleef. Doorheen het jaar hebben ze hun leiderspositie versterkt en zijn ze overgegaan naar de volumes van de periode voor Covid.
Desert Morocco Adventure
Tops en flops
Bij de steden heeft dus Antalya, de grootste stad van de Turkse Rivièra, de beste resultaten behaald, met 66% meer bezoekers ten opzichte van dezelfde periode in 2019! De stad wordt gevolgd door San Jose Cabo (Mexico) met 21%, Puero Vallarta (Mexico) met 13%, Punta Cana (Dominicaanse Republiek) met 12%, San Salvador (Salvador) met 10%, Cancun (Mexico) met 9%, Lahore (Pakistan) met 4%, Oranjestad (Aruba) met 3%, Montego Bay (Jamaica) op hetzelfde niveau en tot slot Islamabad (Pakistan) met 1%.
De uitzonderlijke prestatie van Antalya is te danken aan verschillende factoren, waaronder de lage Turkse munt en de lokale politiek die besloten heeft om relatief open te blijven voor toerisme tijdens de pandemie en Russische bezoekers te blijven verwelkomen.
En de grote verliezers?
Wat de flops betreft, daar zijn de grote verliezers (voor dezelfde periode in 2019) Frankrijk (-31% bezoekers), Brazilië (-34%), Denemarken (-34%), Zwitserland (-35%) en Zweden (-37%).
De trends
Laatste opmerkelijke trend: de vraag van reizigers naar strandvakanties was de motor van die heropleving. Zakenreizen en stedentrips bleven wat achter tot aan het begin van de herfst. Sinds het begin van dit jaar zien we ook een trend om voor eerder high end-formules te kiezen (met meer reservaties in Economy Premium en Business). Dat wordt gevoed door wat we “revenge travel” noemen, waardoor consumenten meer uitgeven aan reisdiensten die een meerwaarde bieden. Dat fenomeen en de stijging van de brandstofkosten hebben geleid tot een sterke stijging van de tarieven in de luchtvaartsector.
Het volledige rapport van ForwardKeys kan (in het Engels) geraadpleegd worden via deze link.
in 2019
De Top 100 City Destinations 2019 werd onthuld op 3 december jongstleden. Ondanks een daling van 9% van het aantal buitenlandse toeristen dit jaar, als gevolg van demonstraties tegen de regering en gewelddadige clashes met de politie, is Hongkong aan de top van deze wereldwijde ranglijst blijven staan in 2019.
Van de 26,7 miljoen internationale bezoekers aan Hongkong komt ongeveer de helft van het Chinese vasteland. De afgelopen jaren hebben de voltooiing van de brug tussen Hongkong, Zhuhai en Macau en de ontwikkeling van een hogesnelheidstreinverbinding tussen Hongkong, Shenzhen en Guangzhou aanzienlijk bijgedragen aan het openbloeien van het plaatselijke toerisme.
Azië boven
Azië vertegenwoordigt 43 van de 100 steden op de ranglijst, net zoals de helft van de top 10 van de meest bezochte steden ter wereld.
En in Europa?
In Europa blijft Londen, ondanks de Brexit, aan de top van de ranglijst staan als de belangrijkste internationale bestemming van Europa. Parijs, dat met de gilets jaunes opgescheept zit, deed het veel minder goed.
Photo by Shannon Tremaine on Unsplash
De volgens Euromonitor 10 meest bezochte steden
1. Hong Kong
2. Bangkok
3. Londen
4. Macao
5. Singapore
6. Parijs
7. Dubaï
8. New York
9. Kuala Lumpur
10. Istanbul
Christoph Schulz
De berekening
Deze rangschikking hield rekening met internationale bezoekers die minstens 24 uur, maar niet meer dan 12 maanden ter plaatse bleven. Uit de cijfers van Euromonitor blijkt dat hun aantal in 2019 met zo’n 4% is toegenomen ten opzichte van 2018, wat neerkomt op 1,5 miljard toeristen!
in 2017
De meest bezochte stad ter wereld in 2017 was niet Rome, Parijs of New York. Blijkt dat toeristen massaal hun weg naar Azië hebben gevonden!
Al 10 jaar lang publiceert Mastercard de “Global Destination Cities Index”, waarin niet alleen de meest bezochte steden ter wereld worden opgenomen, maar ook de duur van het verblijf en het gemiddelde bedrag van de uitgaven. En er werden in totaal 162 steden geanalyseerd.
1. Bangkok
Met 20,5 miljoen internationale bezoekers heeft de Thaise stad een kleine voorsprong op de twee Europese steden die volgen. Gemiddeld blijven toeristen 4,7 nachten en spenderen ze 173 dollar per dag.
Vacancesweb.be
2. Londen
Een must-see financiële en toeristische bestemming. De Britse hoofdstad blijft 19,83 miljoen internationale bezoekers trekken, met een verbazingwekkend lang gemiddeld verblijf van 5,8 nachten en een gemiddelde dagelijkse uitgaven van 153 dollar. Dit laatste bedrag lijkt daarentegen merkwaardig laag, gezien de hoge kosten van levensonderhoud in Londen…
Vacancesweb.be
3. Parijs
De stad van de liefde lijkt nog steeds een must, maar wordt voorbijgestoken door Londen. 17,44 miljoen internationale toeristen in 2017, voor een gemiddeld verblijf van 2,5 nachten en een gemiddelde dagelijkse uitgaven van… 301 dollar!
Vacancesweb.be
4. Dubaï
Het Midden-Oosten is in trek: Dubaï trok 15,79 miljoen toeristen of 2,6 miljoen meer dan in New York! Toeristen verblijven gemiddeld 3,5 nachten in de stad en spenderen elke dag een klein fortuin: 537 dollar!
Vacancesweb.be
5. Singapore
Alwéér Azië. Singapore was goed voor 13,91 miljoen bezoekers van overal, die gemiddeld 4,3 nachten ter plaatse zijn gebleven en elke dag 286 dollar hebben opgedaan.
Vacancesweb.be
6. New York
We hadden verwacht dat we de Amerikaanse stad in een zeer goede positie zouden vinden en uiteindelijk is deze zesde plek enigszins teleurstellend. Toch komen er elk jaar 13,13 miljoen internationale bezoekers naar New York. Ze blijven er ook heel lang: 8,3 nachten, met een gemiddelde dagelijkse uitgaven van 147 dollar.
Vacancesweb.be
7. Kuala Lumpur
De hoofdstad van Maleisië is een verrassing in deze rangschikking. 12,58 miljoen toeristen in 2017 die er gemiddeld 5,5 nachten verbleven en dagelijks 124 dollar per dag opdeden.
Vacancesweb.be
8. Tokio
Japan had vorig jaar de hoogste waardering: 11,93 miljoen internationale toeristen, een gemiddeld verblijf van 6,5 nachten en een gemiddelde van 154 dollar per dag.
Vacancesweb.be
9. Istanbul
Turkije is weer populair en dat geldt ook voor Istanbul. De stad heeft 10,7 miljoen internationale bezoekers gezien, voor een gemiddeld verblijf van 5,8 nachten en dagelijkse uitgaven van 108 dollar.
Vacancesweb.be
10. Seoel
Nog een verrassing: een Zuid-Koreaanse stad maakt zijn intrede in deze top 10. Daar zitten veel zakenreizen voor iets tussen. We noteren 9,54 miljoen internationale bezoekers in 2017, een gemiddeld verblijf van 4,2 nachten en 181 dollar als dagelijkse uitgaven.
Stel : je boekt een reis voor de volgende zomervakantie. Loop je in dat geval het risico dat de reisorganisator de reis alsnog annuleert en je uiteindelijk op zoek moet gaan naar iets anders?
Geboekt is geboekt
De reisorganisator kan de geboekte reis in principe niet annuleren. Eens je boeking in orde is kan je in beginsel dan ook gerust zijn dat je op reis kan vertrekken.
Er zijn uitzonderingen
Op deze principiële regel bestaan er wel een aantal uitzonderingen. Zo kan de overeenkomst toch worden opgezegd als het aantal personen dat zich voor de pakketreis heeft ingeschreven, kleiner is dan het in de overeenkomst vermelde minimumaantal. De reisorganisator moet je dan wel van de opzeg in kennis stellen binnen de in de overeenkomst bepaalde termijn. De wet geeft aan dat dit uiterlijk moet gebeuren twintig dagen vóór het begin van de pakketreis bij reizen van meer dan zes dagen. Bij reizen van twee tot zes dagen moet de opzeg uiterlijk zeven dagen vóór het begin van de pakketreis gebeuren en bij reizen die minder dan twee dagen duren uiterlijk achtenveertig uur voor het begin van de reis.
De reisorganisator kan de overeenkomst ook opzeggen als hij die niet kan uitvoeren als gevolg van onvermijdbare en buitengewone omstandigheden. In dat geval moet hij je daarvan dadelijk in kennis stellen. Dat moet ook gebeuren vóór het begin van de reis.
Terugbetalen
Als de organisator de pakketreisovereenkomst opzegt moet hij je alle bedragen die je al betaalde terugbetalen. Hij is je echter geen bijkomende schadevergoeding verschuldigd. Deze terugbetalingen moet zonder onnodige vertraging gebeuren en in elk geval uiterlijk binnen de,veertien dagen na de opzegging van de overeenkomst.
Op het moment dat je je koffer van de transportband op de luchthaven haalt, stel je vast dat deze beschadigd is. Meer bepaald is er een wieltje afgebroken, is er scheur in je koffer of diens meer. Wat kan je in dat geval doen?
Doe aangifte
Als je de beschadiging al dadelijk op de luchthaven vaststelt (bv. op het moment dat je je koffer van de transportband haalt) is het belangrijk daar dadelijk aangifte te doen. Land je op Zaventem dan kan je dit bv. doen aan de balie van de afhandelingsagent van je luchtvaartmaatschappij. Heb je een reisverzekering afgesloten dan kan je ook daar aangifte doen. Merk je de schade pas later op (bv. als je thuiskomt) neemt dan zo snel mogelijk contact op met je luchtvaartmaatschappij.
Klacht indienen
Dien binnen de zeven dagen na je aankomst ook schriftelijk een klacht in bij de luchtvaartmaatschappij waarmee je vloog. Op de site van de maatschappij in kwestie vind je allicht ook terug hoe je hierbij te werk kan gaan. Neem alleszins ook foto’s van de beschadiging en stuur ze mee met je klacht.
Schadevergoeding
De regels voor de schadevergoeding die je kan vragen bij een beschadiging van je koffer zijn dezelfde als die in geval van verlies. Je kan hierbij maximaal zowat 1400 euro als schadevergoeding vragen. Gaat het enkel om een beschadiging van je koffer zelf en niet van de inhoud dan kom je daar allicht mee toe. De luchtvaartmaatschappij zou bv. ook kunnen samenwerken met een hersteller van bagage waar je je koffer kan laten maken.
Nu de scholen van start zijn gegaan, is het weer tijd om na te denken wat de plannen voor de herfstvakantie gaan zijn. Wil je een vakantiebestemming dicht bij huis, met zowel natuur als pretparken, kastelen en avontuurlijke fietsroutes, dan is Duitsland wellicht het overwegen waard.
Het landschap in Duitsland is zeer divers te noemen. In het noorden vind je de kust, in het zuiden en oosten heb je de bergen en door het hele land zijn prachtige bossen te vinden. Ook vind je er veel schitterende “sprookjes” kastelen en prachtige steden. Daarnaast is er een groot aantal leuke en grote parken waarvan verschillende zelfs goed te doen zijn als daguitstap.
Van klein tot groot, en avontuurlijk tot feeëriek, hieronder zetten wij onze 5 favoriete pretparken in Duitsland op een rijtje die jouw kids vast zullen appreciëren. Huur een vakantiehuis, boek een hotel en combineer je citytrip of verblijf in de bossen met een daguitstap naar een pretpark. Kortom, een relaxte en tegelijkertijd avontuurlijke gezinsvakantie beleef je in Duitsland!
Märchenwald
Vlakbij München zit Ferienwelt Märchenwald, een feeëriek, sprookjesachtig themapark dat vooral bij baby’s, peuters en kleuters in de smaak zal vallen. Het park is 40.000 m² groot, maar doet ergens knus aan. Het is een belevingsparadijs waar kindjes bekende sprookjes kunnen ontdekken. Daarnaast zullen de carrousels, de oldtimerbaan en het glijbanenparadijs kinderhartjes sneller doen kloppen. Voor de allerkleinsten is er een babyspeelplaats, en er is zelfs een oudervrije zone: een huis volledig afgestemd op de behoeften van kinderen waar het voor papa’s en mama’s wel eens veel te krap kan worden …
Vacancesweb.be
ZOOM Erlebniswelt
Op nog geen 3 uurtjes rijden van Brussel ligt ZOOM Erlebniswelt in Gelsenkirchen. Deze dierentuin is in korte tijd omgetoverd van een ouderwetse dierentuin tot een futuristische belevenis voor het hele gezin. Het park kent 3 themagebieden: Afrika, Alaska en Azië waar kinderen en hun ouders de prachtige dieren van de verschillende continenten kunnen bewonderen. Daarnaast kan je verschillende avonturen beleven: van goudmijnen tot watervallen en tempelruïnes. ZOOM Erlebniswelt staat vooral bekend om het Alaska Ice Adventure, waarin je een spectaculair avontuur op een ijsschots op de Noordelijke IJszee doormaakt.
Vacancesweb.be
Legoland Duitsland
Niet alleen in Denemarken vind je een themapark van Lego, in Duitsland zijn er zelfs drie! In Oberhausen en Berlijn vind je de Lego Discovery Centers. Daarnaast is in Günzburg Legoland Duitsland gevestigd, op 7 uur rijden van Brussel. Is jouw kindje Lego-fan? Dan is vooral het laatstgenoemde pretpark de moeite waard om te gaan bezoeken. Dit park is opgedeeld in 8 themagebieden met ruim 40 grote attracties waaronder 3 achtbanen en 6 waterattracties. Van Lego Star Wars tot Ninjago, alles is in stijl van de bekende blokjes opgebouwd en kinderen kunnen er met hun favoriete Lego personage op de foto gaan.
Vacancesweb.be
Moviepark Germany
De naam zegt het al, dit pretpark staat in het teken van film en avontuur. In elk van de 40 grote attracties en shows is een filmthema terug te vinden. Ook aan de kleine(re) kinderen is gedacht, er is een apart themagebied waar de figuren van Warner Brothers rondlopen, denk aan Spongebob Squarepants, Dora, Ice Age en The Ninja Turtles. Voor zowel waaghalzen, avonturiers als filmliefhebbers is Moviepark Germany zeker aan te raden.
Vacancesweb.be
Het Europa-park
Het grootste pretpark van Duitsland is Europa-park welke bijna anderhalf keer zo groot is als Disneyland Parijs. Dit meermaals bekroonde pretpark heeft voor zowel volwassenen als kinderen veel te bieden. Europa-park neemt je mee door Europa en laat je zien wat voor moois de landen van ons continent te bieden hebben. Het park is prachtig gethematiseerd en heeft enkele unieke attracties, van avontuurlijk tot historisch. Europa-park ligt iets verder weg en daarom misschien iets minder bekend bij Belgische en Nederlandse bezoekers, maar zeker een bezoekje waard.
Niet iedereen die op vakantie gaat heeft familie of vrienden die intussen in hun huis komen wonen of dat in het oog kunnen houden. Door een beroep te doen op de politie kan je toch met een geruster hart op reis vertrekken. Wat moet je daarvan weten?
De politie doet toezicht
Je kan aan de politie van de plaats waar je woont vragen om toezicht te houden op je woning. Zij komen dan terwijl je afwezig bent af een toe eens langs aan je woning om te kijken of alle deuren en ramen nog wel gesloten zijn en of er niets verdachts te merken is. Is er iets mis dan kunnen zij binnen gaan en de contactpersoon die je opgaf verwittigen. Zo’n politietoezicht betekent vanzelfsprekend niet dat je huis constant bewaakt wordt. Dat is nu eenmaal onmogelijk.
Hoe vraag je het?
Je kan het politietoezicht vragen op het politiebureau van de plaats waar je woonachtig bent. Een andere mogelijkheid kan er in bestaan een online formulier in te vullen dat je vindt op de website van de politiezone waar je woonachtig bent. Het is wel belangrijk om het politietoezicht tijdig te vragen. Doe dat minstens één week voor je op vakantie vertrekt.
Wat kost het?
Het politietoezicht is gratis. Je hoeft daar dus niets voor te betalen. Weet overigens dat je ook in andere gevallen dan bij een vakantie zo’n toezicht kan vragen. Het kan bijvoorbeeld ook bij een ziekenhuisopname.
Het is piekseizoen momenteel op de luchthaven. Dat dit soms voor lange wachtrijen, stress en gemiste vluchten zorgt hoeven we je waarschijnlijk niet te vertellen. Toch hebben we een aantal handige tips waardoor je aan de grootste drukte op de luchthaven ontsnapt.
Ga voor de status van frequent flyer
Vlieg je regelmatig met dezelfde maatschappij, wees dan maar zeker dat ze dit appreciëren. Door een elite vlieger te worden en net iets meer te betalen vallen er vaak heel wat voordelen uit de kast. Vaak mag je voorbijsteken bij het inchecken, het boarden en ga zo maar door. Soms helpt simpelweg bijbetalen ook om van bepaalde privileges te genieten. First Class passagiers krijgen vaak dezelfde voordelen.
Check op voorhand online in
Tegenwoordig kun je haast bij elke luchtvaartmaatschappij vanuit je luie zetel inchecken. Op de luchthaven kan je de incheckbalie alvast overslaan en gelijk je bagage gaan droppen. Daar win je toch al snel een twintigtal minuutjes mee.
Vacancesweb.be
Sleep niet teveel bagage mee
Kan je het bij handbagage houden? Perfect! Lukt één zak/koffer voor de familie, misschien nog beter, als deze niet zoek raakt natuurlijk. Licht reizen doet je tijd winnen en bovendien is het risico op tijdsverlies door een grondige controle minder.
Kies voor een kleinere luchthaven
Op kleinere luchthavens is het vaak minder druk dan op de grotere. Bij kleinere luchthavens geraak je door het kleiner aantal vluchten meestal een stuks sneller langs de douane. De af te leggen afstanden zijn een stuk kleiner, waardoor alles vlotter loopt.
Vacancesweb.be
Vlieg op minder evidente uren
De makkelijkste manier om aan de drukte te ontsnappen? Vliegen op uren dat anderen dat niet doen. Bovendien zijn de tickets heel vroeg of heel laat op de dag vaak ook iets goedkoper. Op maandagen, dinsdagen en woensdagen blijkt het vaak minder druk op de luchthaven. Weet trouwens dat het eind augustus ook alweer een stuk kalmer wordt.
Aan onze kust gelden er duidelijke regels over waar en wanneer je precies in zee mag zwemmen. Wat houden die juist in en wat riskeer je als je je er niet aan houdt?
Je wil deze zomer naar de Belgische kust op vakantie gaan. Misschien wil je daarbij ook wel eens in de zee zwemmen. Waar en wanneer kan dat?
Niet in onbewaakte zones
Nog te veel toeristen kennen de precieze spelregels rond het zwemmen in de zee niet. Zo durven zij wel eens gaan zwemmen in onbewaakte zones. Weet echter dat dit sowieso verboden is. Deze onbewaakte zones worden overigens aangegeven met een verbodsbord.
Onder voorwaarden in bewaakte zones
In bewaakte zones mag je integendeel wel soms zwemmen. Een bewaakte zone wordt afgebakend met gele boeien. Je vindt er ook een bord terug dat aangeeft dat het een bewaakte zone is.
Meer bepaald mag je in zo een zone zwemmen als er een groene vlag uithangt. Hangt er een gele vlag uit dan is het niet echt veilig om te zwemmen. Je mag dan wel zwemmen maar mag geen opblaasbare voorwerpen mee in zee nemen. Hangt er een rode vlag uit, dan mag je ook in deze bewaakte zone niet zwemmen. Hetzelfde geldt trouwens als er een windzak wappert in een bewaakte zone. Ook dan mag je niet zwemmen.
Ga je zwemmen in een bewaakte zone terwijl dat toegelaten is, dan moet je je ook strikt houden aan de instructies van de redders.
Je houdt je er niet aan
Als je je niet houdt aan deze regels kan je jezelf in gevaar brengen. De zee is nu eenmaal verraderlijker dan dat vele mensen denken. Bovendien riskeer je op bepaalde plaatsen ook een GAS-boete.
Wanneer kan u zwemmen in de Noordzee?
Ondanks de zomerse temperaturen die we op dit moment kennen, is zwemmen in de Noordzee nog niet toegelaten. Overtreders van het verbod riskeren een gemeentelijke administratieve sanctie (GAS-boete) die kan oplopen tot 250 euro. Het verbod wordt opgeheven op 27 juni, wanneer de redders opnieuw postvatten. De kustgemeenten zijn zich ervan bewust dat het moeilijk is om het verbod te doen naleven nu het kwik de 30 graden nadert. “Controles zijn echter altijd mogelijk,” benadrukt Oostends burgemeester Bart Tommelein.
Het is niet je eigen bed, je bioritme ligt in de knoop, er is geen kussen … Redenen zat waarom je de slaap niet kunt vatten in een vliegtuig. Heb je een lange vakantievlucht voor de boeg, dan hebben wij alvast enkele tips voor je die de kans op een verkwikkende slaapje aan boord verhogen en een jetlag geen kans geven.
Slaapmiddelen
Slaapmiddelen nemen op een vlucht valt af te raden. Niet alleen kun je er lusteloos van worden, bij problemen kan het ook ronduit gevaarlijk zijn. Bovendien ben je veel minder beweeglijk waardoor achteraf stijfheid kan optreden en de risico’s op bloedklonters verhogen.
Vacancesweb.be
Voorbereidingen
Vlieg je naar een andere tijdzone pas je slaappatroon dan al wat aan de lokale tijd aan. De gouden regel: je biologisch klok een uurtje terugschakelen voor elk uur tijdsverschil. Je voelt je een stuk beter als je landt, ook al moet je misschien heel vroeg onder de wol kruipen. Vlieg je naar het westen, dan stel je je slaap een uurtje langer uit, net omgekeerd dus.
Alcohol en eten
In de alcohol vliegen en zwaar eten: geen goed idee! Net voor het landen een flinke shot cafeïne kan geen kwaad.
Vacancesweb.be
Lokaal ritme
Ga na de landing onmiddellijk mee in het ritme van de locals. Ook als je geen honger of slaap hebt, probeer toch wat te eten of een dutje te doen. Een beetje lichaamsbeweging kan altijd helpen om de slaap te vatten, probeer het maar eens.
Hulpmiddelen
Er zijn heel wat gadgets en hulpmiddeltjes op de markt die je kunnen helpen om de slaap te vatten. Vaak is er licht mee gemoeid, want dat blijkt heel wat invloed op de slaap te hebben. Verwacht er echter geen wonderen van. Professioneel advies lijkt nog de beste oplossing, dus informeer je zeker voor je vertrek als je regelmatig met slaapproblemen kampt.
